Publicado: 6 de Agosto de 2018

Con el verano, las altas temperaturas el cuerpo se resiente y puede retener más líquidos de lo normal, sobretodo en mujeres. Por eso siempre es bueno mantenerse hidratado mediante líquidos, sobretodo agua y podemos ayudarnos de algunas plantas diuréticas para facilitar y agilizar esta pérdida de líquidos.

La retención de líquidos o edema es la hinchazón causada por la acumulación anormal de líquidos en el cuerpo. El líquido se acumula bajo la piel, dentro de los tejidos que están fuera del sistema circulatorio. Las personas que lo tienen por normal general presentan los siguientes síntomas:

  • Inflamación, sensación de pesadez sobre todo en tobillos y piernas e hinchazón.
  • Sensación muy ajustada de los complementos llevados a diario como los zapatos, anillos, pulseras, relojes, etc.
  • Aumento de peso repentino o rápido.
  • Reducción de la orina.
  • Menos flexibilidad en las articulaciones.
  • Problemas de circulación.
  • Hendidura al ejercer presión a la piel.

Uno de los medios que podemos utilizar para ayudarnos a perder ese líquido que nos sobra es mediante el uso de plantas diuréticas. Es muy importante tener cuidado con las cantidades que ingerimos, ya que muchas de estas hierbas son muy potentes. Siempre hay que mantener un equilibrio.

Además de la retención de líquidos, el consumo de diuréticos naturales es también muy beneficioso para los siguientes casos:

  • Piedras en los riñones (cálculos).
  • Celulitis.
  • Colesterol elevado.
  • Várices.
  • Hipertensión.
  • Mala circulación.
  • Sobrepeso.
  • Calambres en las piernas.

Entre los más potentes y efectivos destacaremos los siguientes:

  • DIENTE DE LEÓN. De todos los diuréticos naturales, se podría decir que este es más suave. Se recomienda para limpiar y depurar el organismo y limpiar los riñones para favorecer su correcto funcionamiento. Además es hepatoprotectora, protege el hígado y la vesícula. Es posible tomar por vasos hasta tres al día o bien preparar una botella de 1.5l e ir obligándote  a beber agua durante todo el día.
  • COLA DE CABALLO.  Es una planta medicinal con numerosas propiedades para la salud. Ayuda a la pérdida de líquidos gracias a sus contenido en potasio, flavonoides y sapónidos, por lo que suele ser muy recomendada como complemento en dietas de adelgazamiento. También se recomienda en edemas, reumatitis, gota, cálculos renales e infecciones urinarias, entre otros. Elimina tóxinas por lo que su combinación con otras plantas como el diente de león, la ortiga o la bardana hace un gran efecto en nuestro organismo.

          Su alto y variado contenido en minerales convierte a esta planta en un poderoso remineralizante. Su contenido en silicio, el cual ayuda a formar el colágeno, nutre profundamente la piel y las uñas, y gracias a sus propiedades depurativas nos permite mantenerlas limpias de toxinas,bacterias y hongos.

La mejor manera de tomarlo es mediante una infusión, simplemente poniendo a hervir una taza de agua con media cucharada de cola de caballo. También es posible consumirlo en pastillas o cápsulas.

  • LAUREL. Aunque popularmente no es conocido para este fin, las hojas de laurel tienen un gran poder depurador. Es un potente diurético que se usa en las personas con edemas o problemas circulatorios. Es muy eficaz para eliminar líquidos y limpiar de tóxicos el organismo. Es habitualmente recomendado en las dietas para adelgazar o dietas detox. Muy útil para casos de obesidad así como para aliviar dolencias cuyas manifestaciones o síntomas son causados por la retención de líquidos, como la gota o la artritis.

La mezcla de esta con canela y unas gotitas de limón hacen una gran efecto diurético en el organismo, acelera el metabolismo y reduce el hinchazón abdominal.

  • ORTIGA VERDE. La ortiga aumenta la producción de orina gracias a la clorofila que presenta, lo que favorece a la pérdida de líquidos o edemas. Ayuda a controlar el apetito, lo que es ideal para las dietas de perdida de peso. Sirve para eliminar el agua que se acumula en el cuerpo, combate el reumatismo , la retención de liquidos, la hidropésia y la ascitis.

Es ideal para el controlar el colesterol, la diabetes y eliminar el exceso de ácido úrico, ya que su acción elimina las toxinas en sangre. Al favorecer la perdida de líquidos también ayuda a la expulsión de piedras en los riñones.

  • BARDANA. La bardana favorece la perdida de peso a través de un principio activo como es la inulina. La inulina es un mucílago que al tomar contacto con un medio líquido se hincha y espesa, provocando sensación de saciedad, lo que nos ayuda a la pérdida de peso.  Además es un gran drenante de tóxinas. Se tomar en té, simplemente con una cucharada de bardana y agua hirviendo, se puede añadir un poco de miel al final y listo para tomar.

Aquí os dejamos estas cinco plantas que nos ayudaran a eliminar líquidos y a deshacernos de esos kilitos de más provocados por los mismos. Recordar que realizando un estilo de vida saludable, dieta equilibrada, un poco de deporte y ayudarnos de estas plantas nos ayudará a perder el peso de más. Ante pérdida de peso más grandes siempre hay que ponerse en manos de un especialista o médico que le asesoré durante todo el proceso.